🏈 Aperçu du programme
Es-tu un jeune quart-arrière prêt à gagner en confiance, perfectionner tes fondamentaux et développer ta force mentale?
Le Programme d’Hiver 2026 de Capital QB’s – Quart-arrière & Conditionnement Physique est conçu pour les athlètes de 9 à 19 ans, que tu débutes ou que tu aies déjà de l’expérience, dans un environnement structuré, stimulant et motivant.
Ici, nous formons les quarts-arrières de demain grâce à un travail technique précis, des exercices de conditionnement exigeants et un engagement envers l’effort — une répétition à la fois.
📅 Les mardis – de janvier à mars 2026
📍 Lieu : École Élémentaire Catholique Des Voyageurs
6030, promenade Voyageur, Orléans, ON K1C 2T1
🕢 Horaire : 18h30 à 20h30
🧒 Juniors (9 à 13 ans – 18h30 à 19h30)
🧑🎓 Séniors (14 à 19 ans – 19h30 à 20h30)
📆 Dates des Entraînements :
- Janvier : 13, 20, 27
- Février : 3, 10, 17, 24
- Mars : 3 et 10
Ce que tu apprendras chaque semaine
Notre programme de 9 semaines offre répétition, perfectionnement et résultats réels — en développant des quarts-arrières mentalement solides, physiquement préparés et techniquement compétents.
1️⃣ Échauffement Dynamique & Conditionnement
Chaque séance commence par un échauffement dynamique suivi d’un bloc de conditionnement intense visant à améliorer l’endurance, la vitesse et la résilience mentale. Les joueurs apprennent à garder leur concentration sous la fatigue et à repousser leurs limites.
2️⃣ Mécanique & Fondamentaux du Quart-arrière
Du jeu court aux feintes de jeu au sol (play-action) en passant par les lectures RPO, chaque semaine est consacrée à un aspect clé de la position de quart-arrière, avec des gestes décomposés pour assurer constance et précision.
3️⃣ Entraînement de Précision avec Cibles et Filets
Les quarts-arrières travaillent leur précision et leur placement de balle grâce à des exercices ciblés avec filets, à différentes distances et angles, souvent sous fatigue — pour des gestes fiables en situation de match.
Objectifs du Programme
Idéal pour les quarts-arrières cherchant à :
- 🦶 Améliorer leur jeu de pieds et leur agilité
- 💪 Développer force physique et mentale grâce au conditionnement
- 🎯 Affiner leur mécanique de lancer avec des exercices ciblés
- 🧠 Maîtriser les concepts comme les RPO, play-action et lancers en mouvement
- 🎙️ Renforcer leurs qualités de leader sur le terrain
- 🛡️ Gagner en confiance avant la saison printanière
Aucun receveur requis. Les stations d’entraînement intérieures sont conçues pour maximiser le développement du quart-arrière avec échelles, cônes, filets et outils de synchronisation.
Inclus avec l’Inscription
- 🧢 Chandail et short Dri-Fit officiels Capital QB’s
- 🏈 9 séances à haute intensité dirigées par l’entraîneur Ron Raymond
- 📊 Évaluations individuelles et suivi des objectifs
- 🔥 Un boost de confiance avant la saison
À propos de l’Entraîneur Ron Raymond
Avec plus de 30 ans d’expérience en tant qu’entraîneur de quarts-arrières, Ron Raymond a formé des centaines de joueurs aux niveaux amateur, provincial et universitaire. Ancien entraîneur des quarts de U SPORTS et de l’équipe nationale du Canada, il a fondé Capital QB’s en 2011 pour aider les jeunes quarts-arrières à atteindre leur plein potentiel.
✅ Les inscriptions sont maintenant ouvertes — réserve ta place dès aujourd’hui!
Pour garantir un encadrement de qualité, les places sont limitées dans chaque groupe d’âge.
👉 Réservez votre place dès maintenant et rejoignez le programme Capital QB’s – Là où les quarts-arrières se forment.
