🏈 Aperçu du programme
Pour les quarts-arrières qui veulent se dépasser
Es-tu prêt à élever ton jeu, renforcer ta ténacité mentale et travailler plus fort que tes adversaires?
Les Sessions au Dôme 2026 de Capital QB’s sont de retour — conçues pour les quarts-arrières qui veulent maîtriser leur mécanique, améliorer leur jeu de pieds, s’entraîner comme des pros et performer sous pression.
Ce ne sont pas de simples entraînements — c’est ici que les quarts-arrières sérieux se préparent pour la vraie compétition.
📅 Aperçu du programme
Rejoins l’entraîneur Ron Raymond tous les dimanches, du 11 janvier au 15 mars 2026, au Nouveau Dôme Garneau à Orléans, Ontario.
Tu profiteras de séances avec receveurs, d’exercices de précision avec filets de lancer, et de blocs de conditionnement intensifs conçus pour défier à la fois le corps et l’esprit.
📍 Lieu :
Nouveau Dôme Garneau
6588, rue Carrière, Ottawa, ON K1C 1J4
🕘 Horaire des entraînements :
- Juniors (9–13 ans) : 9 h 00 – 10 h 00
- Seniors (14–19 ans) : 10 h 00 – 11 h 00
💡 Ce que tu apprendras chaque semaine
Notre programme de 9 semaines au dôme est conçu pour la répétition, le perfectionnement et la résilience — chaque séance met l’accent sur la technique, le conditionnement physique et la préparation mentale en situation de match.
1️⃣ Échauffement Dynamique + Conditionnement
Chaque séance débute par un échauffement dynamique suivi d’exercices de conditionnement spécifiques au football pour améliorer l’endurance, la vitesse et la force mentale sous la fatigue.
2️⃣ Mécanique & Fondamentaux du Quart-arrière
Des jeux courts aux courses latérales, en passant par les feintes de jeu au sol et le timing des RPO, nous travaillons chaque détail du rôle de quart-arrière pour obtenir une exécution constante et efficace.
3️⃣ Entraînement de Précision
Grâce à des filets de lancer placés à différentes distances et angles, les QBs perfectionnent leur précision, leur timing de relâchement et leur placement de balle — souvent sous fatigue pour reproduire la pression d’un match.
4️⃣ Synchronisation avec Receveurs
Le timing des tracés, le placement du ballon et la prise de décision sont travaillés en direct avec des receveurs, développant la chimie et le rythme nécessaires pour performer le jour du match.
💵 Coût et inscription
Prix : 425 $ pour le programme complet de 9 semaines
Inclus : Chandail et short officiels Capital QB’s + Accès complet au dôme
Dates :
- Janvier : 11, 18
- Février : 1, 8, 15, 22
- Mars : 1, 8, 15
👨🏫 Pourquoi s’entraîner avec l’entraîneur Ron Raymond?
- Ancien entraîneur des quarts de l’Équipe Canada
- Ancien entraîneur des quarts de U SPORTS
- Fondateur de Capital QB’s (depuis 2011)
- Plus de 30 ans d’expérience dans le développement de quarts-arrières à tous les niveaux
Coach Ron apporte énergie, structure et rigueur de niveau championnat à chaque répétition. C’est un entraînement haute performance pour les athlètes qui veulent diriger, exécuter et gagner.
Taille des groupes adaptée au contexte
Nous ajustons la taille des groupes selon l’environnement d’entraînement :
- Les séances en gymnase restent réduites pour maximiser les répétitions, l’attention aux détails et les retours personnalisés.
- Les séances au dôme créent une atmosphère compétitive et dynamique qui pousse chaque quart-arrière à donner le meilleur de lui-même.
Que tu cherches à gagner un poste de partant ou que tu te prépares pour le prochain niveau, ces sessions te sortiront de ta zone de confort — et t’aideront à progresser.
👉 Inscris-toi dès maintenant pour réserver ta place.
Capital QB’s — Là où se forment les quarts-arrières
📩 INSCRIPTION
Pour plus d’information ou pour poser une question :
📧 capitalqbs@gmail.com
👨🏫 Coach Ron Raymond – Fondateur & Entraîneur-Chef de Capital QB’s
Coach Ron Raymond, fondateur de Capital QB’s en 2011, possède plus de 30 ans d’expérience en tant qu’entraîneur de quarts-arrières. Il est champion de saison régulière et des séries à 8 reprises, a été nommé Entraîneur de l’année au niveau municipal et provincial à quatre occasions, et a représenté le Canada comme entraîneur international des quarts en 2012.
Coach Raymond a travaillé avec des programmes réputés comme les Gee-Gees d’Ottawa, les Panthers de Cumberland, et les Tigers de St. Matthew, où il continue à encadrer les quarts-arrières.
Sa philosophie repose sur la préparation, la structure et le leadership, des valeurs acquises durant son service dans les Forces armées canadiennes, où il a reçu le prestigieux Commandant Shield en tant que meilleur recrue lors de l’entraînement de base.
