Si tu es déterminé à devenir un quart-arrière avancé, nous te recommandons fortement de t’inscrire à la séance du mardi soir au gymnase et à la séance du dimanche au dôme.
Les séances du mardi soir au gymnase offrent un environnement personnalisé et en petit groupe pour un encadrement détaillé, presque en tête-à-tête. C’est là que nous perfectionnons la mécanique, le jeu de pieds et la précision dans un cadre contrôlé.
Les séances du dimanche au dôme offrent l’expérience de terrain complet, avec plus d’espace pour les déplacements, les longues passes, le travail en direct avec receveurs et le conditionnement dans un environnement de type match.
Combiner les deux programmes t’assure à la fois l’attention individuelle et les répétitions à pleine vitesse nécessaires pour faire passer ton jeu au niveau supérieur.
🏈 Aperçu du programme
Es-tu un jeune quart-arrière prêt à gagner en confiance, perfectionner tes fondamentaux et développer ta force mentale?
Le Programme d’Hiver 2026 de Capital QB’s – Quart-arrière & Conditionnement Physique est conçu pour les athlètes de 9 à 19 ans, que tu débutes ou que tu aies déjà de l’expérience, dans un environnement structuré, stimulant et motivant.
Ici, nous formons les quarts-arrières de demain grâce à un travail technique précis, des exercices de conditionnement exigeants et un engagement envers l’effort — une répétition à la fois.
📅 Les mardis – de janvier à mars 2026
📍 Lieu : École Élémentaire Catholique Des Voyageurs
6030, promenade Voyageur, Orléans, ON K1C 2T1
🕢 Horaire : 18h30 à 20h30
🧒 Juniors (9 à 13 ans – 18h30 à 19h30)
🧑🎓 Séniors (14 à 19 ans – 19h30 à 20h30)
📆 Dates des Entraînements :
- Janvier : 13, 20, 27
- Février : 3, 10, 17, 24
- Mars : 3 et 10
Ce que tu apprendras chaque semaine
Notre programme de 9 semaines offre répétition, perfectionnement et résultats réels — en développant des quarts-arrières mentalement solides, physiquement préparés et techniquement compétents.
1️⃣ Échauffement Dynamique & Conditionnement
Chaque séance commence par un échauffement dynamique suivi d’un bloc de conditionnement intense visant à améliorer l’endurance, la vitesse et la résilience mentale. Les joueurs apprennent à garder leur concentration sous la fatigue et à repousser leurs limites.
2️⃣ Mécanique & Fondamentaux du Quart-arrière
Du jeu court aux feintes de jeu au sol (play-action) en passant par les lectures RPO, chaque semaine est consacrée à un aspect clé de la position de quart-arrière, avec des gestes décomposés pour assurer constance et précision.
3️⃣ Entraînement de Précision avec Cibles et Filets
Les quarts-arrières travaillent leur précision et leur placement de balle grâce à des exercices ciblés avec filets, à différentes distances et angles, souvent sous fatigue — pour des gestes fiables en situation de match.
Objectifs du Programme
Idéal pour les quarts-arrières cherchant à :
- 🦶 Améliorer leur jeu de pieds et leur agilité
- 💪 Développer force physique et mentale grâce au conditionnement
- 🎯 Affiner leur mécanique de lancer avec des exercices ciblés
- 🧠 Maîtriser les concepts comme les RPO, play-action et lancers en mouvement
- 🎙️ Renforcer leurs qualités de leader sur le terrain
- 🛡️ Gagner en confiance avant la saison printanière
Aucun receveur requis. Les stations d’entraînement intérieures sont conçues pour maximiser le développement du quart-arrière avec échelles, cônes, filets et outils de synchronisation.
Inclus avec l’Inscription
- 🧢 Chandail et short Dri-Fit officiels Capital QB’s
- 🏈 9 séances à haute intensité dirigées par l’entraîneur Ron Raymond
- 📊 Évaluations individuelles et suivi des objectifs
- 🔥 Un boost de confiance avant la saison
À propos de l’Entraîneur Ron Raymond
Avec plus de 30 ans d’expérience en tant qu’entraîneur de quarts-arrières, Ron Raymond a formé des centaines de joueurs aux niveaux amateur, provincial et universitaire. Ancien entraîneur des quarts de U SPORTS et de l’équipe nationale du Canada, il a fondé Capital QB’s en 2011 pour aider les jeunes quarts-arrières à atteindre leur plein potentiel.
✅ Les inscriptions sont maintenant ouvertes — réserve ta place dès aujourd’hui!
Pour garantir un encadrement de qualité, les places sont limitées dans chaque groupe d’âge.
👉 Réservez votre place dès maintenant et rejoignez le programme Capital QB’s – Là où les quarts-arrières se forment.
